Section Fitness
Les pré-inscriptions Fitness pour Boulogne et Meudon sont ouvertes et se font via un formulaire en ligne.
La section "Fitness" propose des séances de renforcement musculaire sur les sites de
· Bordeaux.
· Boulogne Quai Ouest,
· Meudon Campus,
Responsable sur Bordeaux : Christian PENE
Adjointe : Virginie SALDANA
Responsable sur Boulogne : Sylvie LEVERT
Responsable sur Meudon : Cécile BERTIN
Lieux
A Bordeaux, les cours ont lieu à
SOCHIN DOJO
170 COURS DU MEDOC – GALERIE TATRY
33300 BORDEAUX
http://www.sochindojo.com/?page_id=50
A Boulogne, les cours ont lieu dans la salle de sport située au rez-de-jardin.
A Meudon, les cours ont lieu dans la salle de sport au sous sol de Meudon 1.
Les salles de Meudon et Boulogne sont petites mais bien équipées : tapis, poids, élastiques. Des douches sont disponibles après les cours.
Les horaires
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BORDEAUX |
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Lundi 12h45 |
13h30 Gym globale + Abdos + Strech |
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Mercredi 12h30 |
13h30 Gym Globale + Abdos fessiers |
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Mercredi 17h 30 |
18h15 Gym douce + renforcement musculaire global |
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Vendredi 12h30 |
13h30 Gym globale + Abdos + musculation (sur appareils) |
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BOULOGNE – Jeudi (midi) |
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12h – 13h Body-Combat |
13h – 14 h Body-Sculpt |
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MEUDON |
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Mardi (soir)
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Mardi (midi) |
Jeudi (midi) |
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18h30 – 19h30 Gym |
12h – 13h Gym |
13h – 14h Body-Sculpt |
12h – 13h Body-Sculpt |
13h – 14h Pilates |
Déroulement d’une séance
Le Fitness est un cours de gymnastique en musique combinant un travail cardio respiratoire plus ou moins intensif et du renforcement musculaire.
La section fitness propose trois cours différents.
L’Aérobic : Il s’agit d’une discipline plus chorégraphiée faisant appel à la mémoire et à la coordination dans l’espace.
Le Body sculpt : Ce cours regroupe un ensemble d’exercices de tonification musculaire sur un rythme cardio soutenu.
La Culture Physique : Une séance construite sur la tonification et le renforcement musculaire général avec une dominante sur les cuisses et les fessiers sur un rythme cardio (moins soutenu que le Body Sculpt).
Un professeur encadre chaque activité afin de corriger nos positions, nous apprendre à gérer notre souffle, nous aider à nous dépasser.
Quelle que soit la discipline choisie, le fitness permet de se maintenir en forme et régénère notre organisme. Il s’agit avant tout de se faire plaisir, de prendre un peu de temps pour soi, se faire du bien au corps et au mental.
A la fin de chaque séance, c’est le retour au calme, l’effort diminue progressivement pour se terminer par des étirements.
Et le lendemain, place aux courbatures !
Conditions d’adhésion
Pour participer, il faut être adhérent à l’AS groupe SFR et être à jour de ses cotisations.
Il faut fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique du fitness.
Pour les sites de Boulogne et Meudon, pour tenir compte de l’exigüité de la salle et du nombre limité de participants, il faut également s’engager à être assidu(e) en signant le bon d’assiduité joint et en le remettant lors de votre inscription à la responsable du cours